做为女人,妇科疾病时刻影响着女性健康,而盆腔疾病也是值得十分关注的疾病,它聚集着女性众多少健康,但如何保护好盆腔的健康,除了日常多运动外,还要注意饮食调理。看看下面的保健汤,教你如何吃出健康。
盆腔疾病吃什么好
方法一、冬瓜粥
槐花10克,薏苡仁30克,冬瓜仁20克,粳米适量。将槐花、冬瓜仁水煎成浓汤,去渣后再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清热解毒的功效,用于急性盆腔炎的辅助治疗。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。将其研成细粉和匀备用。治疗时,每次服药粉2克,白开水冲服,每日服2次。本品适用于慢性盆腔炎的辅助治疗。
方法三、莲子排骨汤
猪排骨200克,莲子40克,芡实30克,枸杞子20克,怀山药25克。将猪排剁成小块,用沸水焯一下,洗去浮沫,与莲子(去芯)、芡实(去杂质)、怀山药、枸杞子,一起放入砂锅中,加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱等,用中火炖1小时,再加少量味精调和,即可食用,喝汤,吃排骨、莲子、山药等。本品具有补肾益精、清心固带的功效,对于肝肾不足、湿热下注的盆腔炎患者康复有益。
盆腔炎患者平时应多吃易消化的食物,如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜,及有健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏米等。夏天可喝西瓜汁或绿豆汤,少吃辛辣、煎炸、燥热、刺激的食物,尤其是虾、蟹等海腥食物。
盆腔保健操:
1、摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、横向转胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。
5、侧向扭胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
7、屈膝松腿
取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。
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